Nyugi! Nem hízhattál egy nap alatt két kilót. Ez nem zsír, hanem víz. Egyes hormonok hatására a szervezet több folyadékot tart vissza a szövetekben. Ugyanilyen hatása van annak, ha a szokottnál több szénhidrátot fogyasztunk (kényelmes, de rossz megoldás péksüteményt vagy kekszet ebédelni), még rosszabb, ha sok só is van benne (viszlát popcorn, ropi, chips). Ha viszont több fehérjét eszel (hús, hal, sajt, túró, tofu, húshelyettesítők), akkor az a feleslegesen visszatartott víz kihajtását ösztönzi a szervezeted.
top of page
bottom of page
Na, ezt én is tapasztaltam, és doki mondta, hogy egyek kevesebb szénhidrátot, több fehérjét és elég vizet. Ez mindig segített.