Kismamák írták

B. Andi – A kismama jógáról:

A kismama jógán mindig jól éreztem magam, számomra teljes mértékben kikapcsolódást nyújtott. Én hiszek  abban,hogy a jóga jót tett a babámnak a pocakomban és kiegyensúlyozottságot adott nekem. Fontos volt számomra,hogy  9 hónapon keresztül nyugodt,kiegyensúlyozott legyek, ebben segített a jóga óra is. Teljes mértékben egymásra tudtunk hangolódni a babámmal, még közelebb éreztem magamhoz. A gátizom gyakorlatok még közelebb hoztak a szülés felkészüléséhez, és alkalmaztam is a vajúdás alatt. A gátizom gyakorlatok és a helyes levegő vétel elsajátítása – úgy érzem – hogy sokat segített nekem. Minden kismamának csak ajánlani tudom!

Zsófi a kismama- és a babás jógáról

A második terhességem alatt, míg nem kezdem el jógázni, sokszor éreztem magam fáradtnak, enerváltnak. Azonban miután felfedeztem magamnak a kismama jógát és rendszeresen jártam, egy-egy óra után ismét visszanyertem energiámat, jókedvemet. Ráadásul a jóga remek alkalmat adott arra, hogy csak a babámra és saját magamra koncentráljak. Így a kismama jógának köszönhetően, már sokkal tudatosabban készültem második szülésemre, mint az azt megelőzőre. Amikor eljött a szülés ideje a jógaórán elsajátítottak rengeteget segítettek a vajúdás alatt.

Azóta is az összes ismerős kismamának ajánlom, hogy szánjon időt rá, hogy élete egyik legnagyobb eseményére, testileg és lelkileg is ráhangolódjon.

Kislányommal néhány hónapos kora óta járunk baba-mama jógára. Ha tehetem egyetlen alkalmat sem hagyunk ki, mert:

  • megtöri a hétköznapok egyhangúságát,
  • megnyugtat, ellazít,
  • úgy mozoghatok, hogy a babám velem van, így nem kell azt megszervezni, hogy valaki más vigyázzon rá,
  • kislányom olyan mértékben vesz részt a tornán, amennyire neki kedve van hozzá,
  • bízom benne, hogy a velem való jógázás gyermekemet később hozzásegíti, hogy olyan felnőtt váljon belőle, akinek igénye van a testmozgásra,
  • az óra alatt elmúlnak a bennem lévő feszültségek, eltűnnek az apró-cseprő bosszúságok,
  • felélénkít,
  • találkozunk más babákkal-mamákkal,
  • megfigyelhetem gyermekem, hogyan viselkedik hasonló korú csöppségekkel.